8 thoi quen giup tranh xa benh dau da day

Thứ bảy, 10 Tháng ba 2012, 10:35 GMT+7

Lam the nao de dieu tri tot hon benh dau da day? 8 loi khuyen duoi day khong chi ho tro dieu tri hieu qua can benh nay ma con la thoi quen rat dang khuyen khich de co mot he tieu hoa khoe manh.

>> Tre em cung bi loet da day man tinh

>> Loi khuyen giup ban som tam biet benh dau da day

1. Benh nhan loet da day, viem da day khong nen an lanh

Boi vi benh nhan loet, viem da day co chuc nang tieu hoa kem, khi an lanh de bi kich thich duong tieu hoa, anh huong den tieu hoa khien benh nang hon. Ngay ca sau bua an cung khong nen uong do uong lanh. Vi sau khi an thuc an van con ton tai trong dai day va cac co quan tieu hoa khac, neu ngay lap tuc uong do uong lanh se khien cho da day phai mo rong mach mau, lam giam luu luong mau den cac co quan khac, can tro qua trinh tieu hoa binh thuong.

Nuoc lanh cung de kich thich khien nhu dong duong tieu hoa tang nhanh, anh huong den su hap thu chat dinh duong cua co the. Trong khi do no con lam loang dich da day, anh huong den tieu hoa. Ngoai ra, nguoi gia bi roi loan chuc nang tieu hoa noi chung, kha nang chiu lanh cung da giam cung khong nen an nhieu do lanh de khong gay ra cac roi loan tieu hoa.

2. Nen an theo dinh luong (ve ca thoi gian va khau phan)

Nguoi da co van de ve tieu hoa tot nhat nen thiet lap cho minh mot lich trinh ve thoi gian va khau phan an, va sau do nghiem chinh tuan thu. Viec an qua nhanh hay qua cham cung se gay ap luc cho da day. Neu khi an nhai khong ky, an nhanh nuot voi, thuc an chua duoc nghien nho se tang them ganh nang cho da day, keo dai thoi gian luu giu thuc an trong da day, dan toi ton thuong niem mac da day. Viec nhai cham, nhai ky co the tang tiet dich tuy, tu do lam cho dich mat va axit hydrochloric giam, rat co loi cho da day.

http://a8.vietbao.vn/images/vn888/hot/v2011/20120310-103517-1-khuyen-fd98a.jpeg

Hinh minh hoa

Viec an qua no cung anh huong khong tot. Co mot so nguoi thuong xuyen bo sung dinh duong tap trung vao buoi toi vi ca ngay di lam, buoi trua khong co thoi gian, hoac co nguoi quen an them gi do truoc luc di ngu. Dieu nay se anh huong den giac ngu, ngu khong an giac, de tang can. Dong thoi con co the kich thich niem mac da day bai tiet qua nhieu axit hydrochloric, gay viem loet da day.

3. Khong nen an thuc an nhieu gia vi

Nguoi dau da day can can trong trong an uong. Neu nhung thuc pham nao dung vao ma co bieu hien dau tang len, lam day bung, sinh hoi, hoac tieu chay thi can kieng, hoac han che dung. Nguoi bi benh nay nen han che an thuc an nhieu gia vi nhu chien, hun khoi hay do nuong… Khong an do an co tinh axit manh hay chua cafein (la chat kich thich) nhu tra, ca phe… Che xanh rat tot voi nguoi binh thuong nhung rat hai voi nguoi dau da day, lam cho con dau da day tang len, nhat la che xanh dac va uong vao luc doi.

4. Han che an dau nanh va cac che pham tu dau nanh

Sua dau nanh la tot, nhung doi voi nhung nguoi co van de ve da day nen han che uong va an cac thuc pham tu dau nanh.

5. Nen tranh mot vai loai trai cay va rau qua

Trai cay va rau qua rat tot cho suc khoe con nguoi, nhung rieng voi benh nhan da day can tranh mot so loai thuc pham. Chang han nhu sup lo xanh va bap cai la nhung loai rau co chua nhieu chat xo, co loi cho suc khoe. Tuy nhien khi di vao duong ruot, no lai de sinh ra nhieu khi gay day bung. Vi vay, voi nguoi dau da day, nen nau chin sup lo xanh va bap cai truoc khi su dung.

Dua chuot, dua hau co tinh lanh (han), nguoi dau da day phan lon la do ty vi hu han, neu an vao gay day bung, tieu chay. Qua dua co nhieu a-xit huu co va co mot so enzyme co tac dung lam tieu protein, khong co loi cho nguoi dau da day, lam tang viem loet niem mac da day. Du du xanh co chua nhieu papain trong nhua. Chat nay lam mon niem mac da day, nguoi dau da day khong nen an.

6. Khong tap the duc ngay sau khi an

Sau khi an khong nen tap the duc, dac biet la voi nguoi co benh da day. Tot nhat sau bua an ban nen nghi ngoi de thuc an co thoi gian tieu hoa, da day co su tap trung de “lam viec”. Vi vay, neu muon di bo thi hay cho 30 phut sau bua an.

7. Uong tra am

Uong tra am la mot thoi quen ly tuong doi voi benh nhan da day, nhiet do uong tot la tu 30-32 do C. Nhiet do thap hon la lanh hon so voi da day, de gay co that mach mau, dan den phong ve cua da day giam, anh huong toi suc khoe cua no.

8. Mat xa truoc khi di ngu

Sau khi an toi, truoc khi di ngu ban co the xoa tay cua ban xung quanh ron 64 vong theo chieu kim dong ho. Ket thuc cha tay cua ban o vung bung duoi. Thao tac don gian nay khong chi giup duy tri trang thai on dinh cho da day ma con kich thich da day hoat dong tot hon, tranh lo lang, gian du va cac kich thich cam xuc tieu cuc khac.

Viet Bao.vn (Theo aFamily)
 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Những Điều Nên Biết >>