Bi benh vi nam ngu khong dung cach

Thứ năm, 25 Tháng chín 2008, 07:53 GMT+7
Anh minh hoa
Khi ngu, nhieu nguoi thuong nam theo thoi quen de tao cam giac de ngu. Nhung voi nhung nguoi bi benh, tu the nam khong phu hop co the se khien benh tro nen tram trong hon

1. Ket qua nghien cuu cua cac nha khoa hoc Trung Quoc cho thay, neu chung ta thuong xuyen nam nghieng ve ben trai thi de bi dau da day. Nguoc lai nam ngu nghieng ve ben phai thi vi tri cua da day cao hon thuc quan, axit trong da day de chay vao thuc quan dan den dau hong, ho, hen suyen, tuc nguc... Neu tiep dien trong thoi gian dai co the gay ung thu thuc quan.

2. Doi voi nhung nguoi mac benh tim, co the nam nghieng de cho do kho tho, nhung tranh nam nghieng sang ben trai hoac nam sap. Nhung nguoi bi tai bien mach mau nao neu nam nghieng se gay tro ngai cho viec luu thong mach mau, nen nam ngua la tot nhat.

3. Nhung nguoi ma hai la phoi khong binh thuong, tot nhat la nam ngua. Neu nhu phoi ben trai khong tot, nen nam nghieng sang ben trai, con phoi ben phai khong tot thi nam nghieng sang ben phai.

Nhung nguoi bi cao huyet ap nen nam hoi nghieng hoac nam nghieng, co the dung goi dai rong, cao 15 cm, de cho dau va ba vai deu o tren goi.

4. Nguoi ngu ngay gay kho chiu cho nguoi khac, tham chi chinh nguoi ngu ngay cung phai tinh giac nhieu lan trong dem. Ban se ngay nhieu neu ngu o tu the nam ngua, boi vi o tu the nay trong luc co the se keo nhieu mo o duong khi quan xuong hong, gay ra tieng ngay. Cho nen ngu o tu the nam sap hay nghieng se giam duoc ngay 80%.

5. Co nguoi theo thoi quen nam sap, tuy nhien dieu nay thuong khong co loi cho suc khoe. Nam sap se khien cho vung nguc bi suc nang cua co the chen ep, anh huong xau den ho hap, tuan hoan mau va dac biet la su co bop cua tim. Ngoai ra, khi nam sap dau phai lech sang mot ben, cac co co bi keo cang de gay nen cac chung dau o vung co, vung sau gay.

Dac biet, phu nu co thai khong nen chon tu the nay khi ngu vi suc nang co the de len tu cung, anh huong nghiem trong toi su phat trien cua thai nhi. Ngu tu the nay con lam tang nguy co say thai hoac de non va cung la nguyen nhan gay nen chung phu thung chan o phu nu mang thai.

6. Nhung nguoi mac benh soi mat khong nen nam nghieng. Boi vi mat o vi tri bung tren, hinh dang nhu mot chai ruou nho. Khi nam nghieng ve ben trai thi mieng cua tui mat doc xuong.

Nhu vay, soi trong mat de bi doc xuong cuong mat, tac o do khien nguoi benh cam thay dau don. Vi vay, tot nhat la nam ngua hoac nam nghieng ve ben phai.

7. Nhung nguoi bi benh cot song nen nam ngua tren van cung, duoi thang 2 chi duoi de keo cac dot song thang, tranh bi chen ep cac day than kinh. Nhung nguoi bi viem tai giua, trong tai co nhieu mu, de cho mu khong bi tac, co the nam nghieng cho mu chay ra.

Bac si chuyen khoa 2 Hoang Anh: Tot nhat la nen nam ngua

“Neu khong co cac loai benh dac thu thi nam ngua la tu the tot nhat. Tu the nay goi la tu the chuc nang, lam cho tat ca cac he co va than kinh duoc nghi ngoi, khi huyet duoc luu thong, cap du oxy len nao, lam cho giac ngu sau hon. Cac tu the khac thuong khong thuan loi cho viec trao doi khi.

De co giac ngu ngon, cung can chu y den viec dung goi ke dau. Ke goi qua thap khien cho co co khong duoc thu gian, bi u huyet o cac mach mau tren dau, ngu day se co cam giac dau dau. Ke goi qua cao se khien cho viec dua mau len nao kho khan, cac co co bi keo cang, dong mach co bi chen ep, ngu day se thay moi co, choang vang. De co giac ngu ngon, nen dung goi cao khoang 15-18 cm, truoc khi di ngu nen hit sau va tho dai khoang 20 lan”.

Theo Nhu Mai (Gia dinh)

Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Bị bệnh vì nằm ngủ không đúng cách
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe