Cac bien phap ngan ngua con boc hoa o phu nu man kinh

Thứ tư, 26 Tháng hai 2003, 08:00 GMT+7
Cac bien phap ngan ngua con boc hoa o phu nu man kinh
Con boc hoa lien quan toi su giam oestrogen trong mau.

Boc hoa la mot dau hieu kho chiu cua thoi ky man kinh. Lieu phap hooc mon thay the tuy giup ngan ngua rac roi nay nhung lai gay tac dung phu. Theo Trung tam Thong tin Suc khoe Phu nu Quoc gia (My), nhung thay doi trong loi song co the lam giam muc do tram trong va tan suat boc hoa.

Sau day la mot so bien phap don gian ma chi em co the ap dung:

- Uong mot coc nuoc lanh khi bat dau con boc hoa. Tranh dung do uong co con hoac caffein vi chung lam tang muc do kho chiu cua con boc hoa.

- Giam luong ruou vang do, chocolate va pho mat nhieu nam tuoi vi nhung hoa chat trong do co the anh huong toi than nhiet, lam khoi phat con boc qua.

- Khong hut thuoc vi no lam tram trong them con boc hoa.

- Mac quan ao rong rai, thoang mat lam tu vai bong. Nen mac nhieu lop de co the thao bot khi con boc hoa xuat hien.

- Luc o nha, hay ha thap nhiet do cua may dieu hoa. Khi toi cong so, nho mang theo mot chiec quat xach tay nho.

- Chi dap chan nhe khi ngu.

Thu Thuy (theo HealthScout)

Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Các biện pháp ngăn ngừa cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe