Cach giam can cho tre beo phi

Thứ tư, 15 Tháng hai 2012, 18:01 GMT+7

Hien nay, tinh trang tre bi beo phi ngay cang nhieu. Beo phi khien co the “qua kho” do luong mo tich tu du thua, gay nhieu tac hai cho suc khoe. Do vay, cac bac cha me nen kien tri de co che do dinh duong va co bien phap tap luyen phu hop cho tre beo phi.

Anh minh hoa

Tre rat can chat beo de tang truong co the va phat trien nao bo nhung nang luong du thua tu chat beo se lam tang can nhanh hon rat nhieu so voi cac chat dinh duong khac.

TS Nguyen Thi Minh Kieu, Chu tich Hoi Dinh duong thuc pham TPHCM cho biet, de giam can, doi hoi phai tre phai tap luyen thuong xuyen. Tuy nhien, viec tap tap the duc, boi loi chi tieu hao khoang 400 - 500 Kcalo, nhu neu sau khi tap, tre uong mot ly nuoc mia, an xau thit xien nuong,...thi da bu lai nang luong vua tieu hao. Vi vay, de giup be giam can, can dong vien tre an nhung loai trai cay nhieu nuoc, it nang luong nhu oi, thanh long, cu san, sau khi tap.

Viec giam can cho tre khong don gian chut nao, theo TS Nguyen Thi Minh Kieu, cha me can co kien thuc ve dinh duong va tap thoi quen moi trong an uong cho be. Cac bac cha me thuong suot ruot nen ep tre an mon “la” hoac bot khau phan cua tre. Dieu nay chi khien tre an nhieu hon khi khong co phu huynh ben canh.

Cha me thay vi ep tre an theo che do kieng, hay giai thich, tam ly voi be. Khuyen khich, dong vien tre an cam, quit co nhieu sinh to giup co the khoe manh… con uong nuoc ngot co gas, an banh chien, banh ngot se co beo phi, bi moi nguoi che…

Khong nen cat khau phan an cua tre dot ngot, vi be se bi doi va se tim cach an bu, hay giam tu tu khau an hang ngay va giup be thuc hien che do tu giac

De giam can cho con, nguoi me can lam chu… nha bep de thay doi triet de thoi quen an uong cho be. Do vay, ban chi de nhung thuc an co loi cho suc khoe: sua khong duong it beo, sua dau nanh, yaourt, trai cay … Tu do, thoi quen an uong moi cua be se hinh thanh. Bua com gia dinh nen gom nhung mon luoc hap, mot tuan chi an mon chien khoang hai - ba bua va khong chien ngap dau, chi chien ap chao.

Nhung dau hieu tre beo phi:


- Doi an them khau phan: Khau phan an cua tre se duoc tang len dan dan cung voi suy nghi tre cang lon cang an nhieu la tat nhien. Nhung neu viec nay xay ra nhanh trong mot thoi gian ngan va keo dailien tuc thiban nen xem chung, be se beo len nhanh chong.


- Thich an nhung mon ngot, beo: Mac du tre con rat can chat beo de tang truong co the va phat trien nao bo nhung nang luong du thua tu chat beo se lam tang can nhanh hon rat nhieu so voi cac chat dinh duong khac. Tre de beo phineu thich an va duoc cho an nhieu nhung mon bot duong nhu com, che, so-co-la, kem, banh ngot... hoac nhung mon beo nhu thit mo, thit quay, thuc an chien, lan bot, mon tiem hay xup nhieu nuoc beo…

- Luoi an rau: Rau cu, trai cay la nhung thuc pham giup mau no nhung lai cung cap it nang luong va la nguon cung cap cac vi chat dinh duong rat can thiet cho su phat trien toan dien cua co the tre. Chat xo trong rau cu, trai cay con co tac dung “quet” bot chat beo trong duong ruot ra khoi ong tieu hoa va giam luong chat beo duoc hap thu.

- An muon: Tre beo phi thuong thuc khuya va ngu it hon nhung tre co the trang binh thuong. Tre beo phi thuong thuc khuya de xem tivi, mat khong ngung dan vao man hinh, con tay thi lien tuc dua thuc an vao mieng. Thuc khuya lam tre doi va can them mot bua an nua. An mot bua khuya giau nang luong roi di ngu thi toan bo nang luong do se hoan toan duoc dung cho viec tao mo du tru.

- Tang can nhanh, lien tuc: Tat ca nhung nguyen nhan gay beo phi neu tren dua den ket qua la so can nang hang thang cua tre dat duoc nhieu hon su phat trien binh thuong. Tre tren 1 tuoi thuong tang trung binh moi thang khoang 200 - 300 g. Neu tre tang tren 0,5 kg/thang va giu muc nay trong nhieu thang lien tuc thi nguy co beo phi rat cao.


Nhat Minh

Viet Bao
 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Hỏi Đáp Sức Khỏe >>