Chuan bi de co em be

Thứ hai, 29 Tháng năm 2006, 17:06 GMT+7
Chuan bi de co em be

Sinh ly co the cua phu nu trong thoi ky mang thai co mot so thay doi dac biet. Do vay, thoi ky nay, ho phai dac biet chu y den can nang, che do an uong, trang thai tinh than...

Vi nhung yeu to do khong chi lien quan den suc khoe cua nguoi me ma con anh huong rat lon doi voi su phat trien cua thai nhi...

Can nang va luyen tap

Kiem tra trong luong cua ban: kha nang thu thai va viec mang thai cua ban se bi anh huong neu ban qua gay hoac qua beo.

Neu trong luong cua ban qua du thua, ban se gap phai nhung van de ve huyet ap trong suot thoi gian mang thai.

Con neu ban qua gay do an uong khieng khem va khong du chat, em be cua ban co nguy co bi suy dinh duong ngay tu trong bung me va se nhe can hon nhung dua tre khac khi moi sinh.

Tap the duc thuong xuyen cung rat quan trong. Ban nen tap 3 lan/tuan, moi lan 20 phut. Di bo, boi loi la nhung bai tap phu hop doi voi phu nu dang mang thai.

Stress

Hay nghi ra nhieu cach de thu gian nhu tham gia mot lop tap yoga, di choi, xem phim vao dip cuoi tuan.

Lo au va nhung con tress co anh huong den kha nang thu thai va ca qua trinh mang thai cua ban. Neu ban la nguoi ban ron voi lich lam viec kin mit va khong co dinh, thuong xuyen phai hoi hop, gap go khach hang thi ban hay tim moi cach de lam giam nhung con stress trong cuoc song cua ban.

Hay nghi ra nhieu cach de thu gian nhu gap go ban be, tham gia vao mot lop tap yoga hoac di choi, xem phim vao dip cuoi tuan.

Che do an uong

Mot che do an uong dieu do, day du dinh duong se cung cap cho ban cac vitamin va khoang chat can thiet cho viec thu thai va trong suot qua trinh mang thai.

Ban khong nen dung nhieu cac thuc pham giau vitamin A cung nhu bo sung them vitamin hoa tan trong chat beo vao thoi gian chuan bi thu thai. Cac nghien cuu da cho thay ham luong cao vitamin A co the se gay ra nhung di tat o thai nhi.

Ngoai ra, viec an nhung thuc pham co ham luong protein va chat beo cao cung se lam giam kha nang thu thai cua ban.

Bo sung duong chat

Mot trong nhung chat ma ban can bo sung khi chuan bi mang thai la axit folic, mot vitamin thuoc nhom B. Viec bo sung them axit folic se lam giam nguy co bi nut dot song o thai nhi. Lieu luong ma cac bac si khuyen dung la 0.4mg/ngay duoi dang bao che.

Neu ban co tien su bi benh dong kinh va dang phai dung thuoc de kiem soat cac con dong kinh, hay hoi y kien bac si truoc khi dung them axit folic. Ngoai ra, ban hay an nhung thuc pham co chua axit folic nhu banh ngu coc va cac loai rau co la mau xanh, dac biet la rau cai va mong toi.

Neu ban dang mang thai, hay bo sung them axit folic cang som cang tot, nhat la trong 12 tuan dau tien cua thai ky.

Thuc pham nen tranh

Mot so thuc pham co tiem an nhung nguy co cho phu nu dang mang thai. Vi vay, ban hay tranh an nhung thuc pham sau day neu ban dang chuan bi thu thai.

- Gan hoac nhung thuc pham lam tu gan nhu pate vi chung co ham luong vitamin A rat cao.

- Cac loai thit chua chin ky vi chung thuong chua nhieu vi khuan co hai.

- Cac do an de trong tu lanh. Neu khong duoc lam nong lai, nhung do an nay co the chua nhung vi khuan doc hai.

- Cac loai rau song. Neu ban an chung, hay rua that ky va ngam nuoc muoi truoc khi an.

- Trung chua chin ky. Hay nau trung that ky truoc khi an de tranh nhung vi khuan lam cho do an bi nhiem doc.

Hut thuoc la

Hut thuoc la se lam giam kha nang thu thai. Nhung phu nu hut thuoc la co nguy co thai ngoai tu cung hoac say thai. Khoi thuoc la cung lam anh huong den su phat trien cua thai nhi. Nhung dua tre co me hut thuoc la thuong nhe can hon nhung dua khac luc moi sinh.

Neu chong ban la nguoi nghien thuoc la, hay thuyet phuc anh ay tu bo no vi tuong lai dua con cua ban. Trong truong hop anh ay khong the tu bo, ban hay noi anh ay cat giam viec hut thuoc hoac han che hut thuoc khi o ben canh ban.

Ruou va do uong co con

Mot ly ruou nho trong nhung dip tiec tung, hoi he thuong khong anh huong gi den viec thu thai hoac mang thai cua ban. Trong khi nhieu cap vo chong quyet dinh kieng ruou trong thoi gian chuan bi thu thai, thi co nhung cap lai cho rang ruou hoac cac thuc uong co con co the khien ho thu gian va tang cam hung.

Nhung ban nen nho rang nhung cuoc che chen hoac thoi quen uong ruou vo toi va se gay nen nhung bat thuong cho su phat trien cua thai nhi.

Thuoc va duoc pham

Neu ban dang co gang de thu thai, tot nhat la ban khong su dung bat ky loai thuoc hoac duoc pham nao ma khong co su chi dinh cua bac si. Mot so loai thuoc co the anh huong den viec san xuat tinh trung hoac den su phat trien cua buong trung.

Neu ban dang trong qua trinh dieu tri mot can benh nao do, hay noi voi bac si ve du dinh mang thai cua ban de viec ke toa thuoc khong anh huong den kha nang thu thai.

Theo TintucOnline

Viet Bao
 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Tin Sức Khỏe >>