De mang bau nhe nhang nhu khong

Thứ bảy, 14 Tháng một 2012, 08:41 GMT+7
Nhung kho chiu khi mang bau la khong the tranh khoi nhung lam the nao de han che chung va cam thay mang bau nhe nhang nhu khong?

Chung tao bon

Su thay doi hooc mon trong qua trinh mang thai co the khien he thong tieu hoa hoat dong cham lai, gay ra tao bon. Ngoai ra, con phai ke den cac nguyen nhan khac nhu che do an it chat xo, hoat dong the luc giam, tam ly...

Phong ngua va xu ly

- Thuong xuyen tap the duc nhe nhang giup mau luu thong (di bo, boi loi...) nhat la vao moi sang ngu day: Hay uong mot ly nuoc day, ngoi tho that sau, dung long ban tay massage vung bung lien tuc theo chieu kim dong ho roi nguoc lai (trong khoang 15 phut) se co tac dung kich thich cac nhu dong ruot, giup viec tieu hoa tro nen de dang hon.

- Nen an rau va cac loai hoa qua, cac thuc an co chua nhieu chat xo.

- Uong nhieu nuoc, tu 8 - 10 ly nuoc hoac sua, nuoc trai cay nguyen chat (toi thieu la 2 lit/ngay).

- Tap va tao thoi quen di tieu hang ngay.

Chung them an

Co khong it phu nu khi mang thai thuong thich an nhung "thu la" nhu dat set, voi vua... Nguyen nhan co the do thieu sat, hoac thieu vitamin nhom B. Tuy nhien, co nhieu nghien cuu gan day cho thay khong co su lien quan giua cam giac them an voi chat co the can.

Phong ngua va xu ly

- Nen an sang moi ngay: Bo bua sang se de lam tang cam giac them an nhung "mon la" phia tren.

- Tap the duc thuong xuyen.

- Nguoi than nen cung co tinh than cua me bau bang cach giai thich, chia se ve su khong an toan, mat ve sinh cua cac "mon an" dong thoi "danh lac huong" bang nhung thuc pham khac.

De mang bau nhe nhang nhu khong, Ba bau, kho chiu khi mang thai, mang thai, mang bau, ba bau, bao phu nu,
Khi mang thai, ba bau se gap kha nhieu kho chiu nhu tao bon, roi loan duong tieu, benh tri... (Anh minh hoa)

Roi loan duong tieu

Tieu lat nhat do thay doi noi tiet lam anh huong den chuc nang bang quang, tu cung lon lam giam the tich bang quang.

Phong ngua va xu ly

- Neu tieu kho, tieu co mau can nghi ngay den nhiem trung duong tieu va di kham de duoc chan doan va dieu tri dung luc.

- Tranh dung nhung chat loi tieu nhe nhu ca phe, tra, ruou, bia.

- Uong nhieu nuoc trong ngay nhung ngung lai vai gio truoc khi di ngu.

Benh tri

Mach mau o hau mon trong va ngoai deu gian ra, tu cung lon de vao cac tinh mach tri, tao bon va it van dong... duoc xem la nhung nguyen nhan gay nen tinh trang nay o thai phu.

Phong ngua va xu ly

- Phong tranh tao bon

- Viec tap the duc co the giup mo rong vung ruot - hit sau, khong duoc cang thang.

- Di bo nhieu.

- Tap di dai tien deu dan

- Tranh ngoi hoac dung trong thoi gian qua dai.

Phu ban chan va mat ca chan

Thuong gap o nhung thang cuoi cua thai ky, it khi phu nang. Tuy nhien, neu thay phu toan than, ca mat va tay la trieu chung nang cua tien san giat can duoc theo doi.

Phong ngua va xu ly

- Nen an uong hop ly va uong nhieu nuoc, khong nen an man qua.

- Khi nam nghi, hay gac chan len cao.

- Nen den kham bac si de duoc huong dan cach xu ly thich hop neu thay phu nhieu hoac co cam giac khong an tam.

Chuot rut

Chuot rut cung la mot hien tuong kha pho bien o cac ba bau, chu yeu do thieu canxi. Nguyen nhan duoc xac dinh la do giam calcium huyet thanh hoac tang phospho huyet thanh.

Phong ngua va xu ly

- Nen chu y che do an co du thuc pham giau canxi nhu sua, banh quy co bo sung canxi... de dam bao cung cap du cho co the 1.000 - 1.200mg canxi/ngay. Trong nhieu truong hop, thai phu can duoc dung cac duoc pham chua canxi... nhung can phai dung theo chi dan cua bac sy.

- Khi bi chuot rut nen co gang duoi thang chan roi tu tu huong ngon chan ve phia truoc, xoa bop nhe nhang bap chan, co se duoi ra.

- Neu dang nam thi gap ban chan huong len dau va nang chan cao len tu tu se het.

- Dung dung, ngoi hay nam qua lau o mot tu the.

- Tang cuong van dong thuong xuyen cho doi chan bang phuong phap di bo.

- Mang giay got thap.

De mang bau nhe nhang nhu khong, Ba bau, kho chiu khi mang thai, mang thai, mang bau, ba bau, bao phu nu,
Am dao cua phu nu mang thai luon am uot do niem mac nhieu mach mau, phu ne, tiet dich. (anh minh hoa)

Dich tiet am dao nhieu

La trieu chung phu nu thuong gap nhat trong thai ky. Am dao cua phu nu mang thai luon am uot do niem mac nhieu mach mau, phu ne, tiet dich. Moi truong am dao thay doi nen de bi nhiem nam cung nhu nhung vi khuan khac. Trong thoi gian mang thai, noi tiet nhieu nen cung thuong co lo tuyen.

Huyet trang co the la chat nhay loang, trong, khong co mui hoi. Neu co viem, huyet trang se co mau hoi vang, mui hoi, kem theo trieu chung ngua rat kho chiu.

Phong ngua va xu ly

- Han che su dung thuoc dat am dao vi co the gay chay mau va chi co vai loai thuoc duoc chung minh an toan doi voi thai nhi.

- Chi nen giu gin ve sinh bang cach rua ben ngoai, lau kho. Luu y giu gin ve sinh khi giao hop.

Dau lung

Thuong do thai phu cang thang va met moi qua muc, co the thay doi noi tiet to, yeu co bung, tu cung tang trong luong lam cot song chiu luc nhieu. Ngoai ra, trong luong co the tang nhanh de len cot song cung khien lung co xu huong uon nhieu hon truoc. Them vao do, su nhao day chang (giup be chui ra ngoai de dang hon) cang lam tang cam giac dau lung.

Phong ngua va xu ly

- Nghi ngoi, dung dai chiu luc de nang bung, chuom nong va xoa bop.

- Thay doi vi tri, tu the: Ngoi hay dung lau deu dan den tinh trang dau lung.

- Can phai co tu the nam ngu dung va chi nen goi dau cao vua phai. Ngu tren mat phang cung se tot cho thai phu hon la nam ngu tren nem mem.

- Han che viec len can qua muc (chi nen tang 9-12 kg).

- Tap the duc de hong duoc cu dong va giam do cong cua xuong song, danh it phut moi ngay tap cac dong tac the duc van lung don gian.

- Quy goi de lay do vat chu khong cui nguoi...

- Tuyet doi khong mang giay dep cao got.

- Neu cam thay dau nhieu thi can phai di kham de tim ra nguyen nhan, co the phat hien som mot so benh nhu thoat vi dia dem, dau khop ve, dau khop cung chau do gian cac day chang...

 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Sức Khỏe Mẹ và Bé >>