Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi

Thứ ba, 27 Tháng chín 2005, 15:33 GMT+7
Di bo nhieu co nguy co thoai hoa khop goi
Chi nen di bo tu 30 - 45 phut/ngay la du.

Di bo la mon the duc tot cho moi lua tuoi, dac biet voi nguoi lon tuoi. The nhung, theo GS. TS Tran Ngoc An, Truong khoa Thap khop BV Bach Mai, neu di bo khong dung phuong phap, di bo qua nhieu se co nguy co thoai hoa khop goi.

Thoai hoa khop la benh ly thuong gap trong cac benh ve khop, trong do thoai hoa khop goi chiem 27-30%. Thoai hoa khop goi do nhieu nguyen nhan gay ra, nhung co mot nguyen nhan ma moi nguoi thuong khong luong den, do la do di bo qua nhieu gay nen. Dieu dang noi, co nhung nguoi do khong hieu, cu nghi di bo cang nhieu cang tot cho suc khoe.

GS. TS Tran Ngoc An dua ra loi khuyen voi nhung nguoi chon mon the duc di bo, do la phai can cu vao do tuoi, tinh trang suc khoe cua minh de xem nen di bo bao nhieu mot ngay la du.

Nhung nguoi gia 60 - 70 tuoi, chi nen di bo tu 30 - 45 phut/ngay la du. Con nhung nguoi tre hon, co the di bo trong khoang thoi gian nhieu hon, nhung cung khong nen lam dung mon the thao di bo.

Nhin chung, de han che cac benh ve khop, thoai hoa khop, can co mot che do lao dong, van dong hop ly. Khi tap cac mon the duc, the thao can tap co bai ban, phu hop voi tuoi tac, tinh trang suc khoe. Boi trong thuc te, so benh nhan khop do luyen tap the duc the thao khong hop ly ngay cang xuat hien nhieu.

Hong Hai

Viet Bao
 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Tin Sức Khỏe >>