Di bo nhieu khong che duoc benh tieu duong

Chủ nhật, 01 Tháng bảy 2012, 08:30 GMT+7

- Theo nghien cuu moi day cho thay, nhung nguoi nang van dong the chat it bi roi loan duong huyet hon.

Nghien cuu duoc dang tren tap chi Diabetes Care cua My.

Cac nha nghien cuu thuoc Dai hoc Washington tai Seattle da tien hanh mot nghien cuu de tim hieu ky hon ve nhung loi ich cua viec di bo.

Theo nghien cuu, hon 1800 nguoi deo mot thiet bi do buoc di o ben hong trong thoi gian 1 tuan de dem so buoc di ma ho van dong moi ngay. Ket qua, 25% doi tuong duoc xem la van dong it, buoc it hon 3500 buoc moi ngay, trong khi 50% so doi tuong van dong it hon 7800 buoc moi ngay.

Khi bat dau nghien cuu, khong doi tuong nao bi tieu duong. Sau 5 nam theo doi, co 243 nguoi mac benh nay. Khoang 17% so nguoi trong nhom van dong it nhat bi tieu duong so voi ty le la 12% so nguoi trong nhom van dong hon 3500 buoc moi ngay.

Theo cac nha nghien cuu, nhung nguoi di bo nhieu nhat giam duoc 29% nguy co mac benh tieu duong so voi nguoi di bo it nhat.

Hoat dong the chat cung co cac tac dung den tinh trang viem, duong va cac phan tu khac trong co the co the giup giam nguy co mac benh tieu duong.

Chung ta thuong ngai den phong tap the duc, nhung phan lon nhung nguoi mac benh tieu duong deu co the van dong nhieu hon thong qua di bo. Cac nha nghien cuu cung cho biet tham chi van dong co the nhe nhang cung cai thien duoc viec kiem soat benh tieu duong tuyp 2.


Anh minh hoa


Nhung dieu can biet ve benh tieu duong

Tieu duong la mot benh khong lay nhiem nhung ngay cang co xu huong gia tang voi nhieu nguoi bi mac phai trong cong dong. Can biet mot so van de co ban cua benh tieu duong de co bien phap phong ngua, theo doi va cham soc khi bi mac benh.

Duong la chat cung cap nang luong cho moi hoat dong cua co the. Chi so duong huyet do duoc luc doi binh thuong duoc duy tri trong mot gia tri hep tu 70 - 125 mg/dL hay 3.9 - 6.9 mmol/L do su can bang giua luong duong dua vao mau chu yeu tu gan, tu ruot non sau khi an va luong duong lay ra khoi mau do su tieu thu cua cac mo te bao trong co the.

Khi nao can di kham bac si?


Khi phat hien cac dau hieu va yeu to nguy co bi benh tieu duong voi 4 trieu chung goi y nhu an nhieu, uong nhieu, di tieu nhieu, gay sut nhanh hoac tinh trang thua can hay beo phi, dac biet o nguoi tren 40 tuoi mac du khong co du ca 4 trieu chung goi y tren deu phai den co so y te de kham xac dinh benh.

Ngoai ra, neu phat hien cac dau hieu va yeu to nguy co khac cung phai can den co so y te de xac dinh nhu duong huyet cao tren 270 mg/dL hay 15 mmol/L, tinh trang khat nuoc tang len, di tieu nhieu, dau chan khi di lai, va nhieu mo hoi, run chan tay; dau bung, non, buon non; dau hieu cua bien chung voi bieu hien lu lan, y thuc cham chap hoac hon me, sot keo dai, te chan tay, loet chan, dau nguc, kho tho, tieu it, phu, mo mat, liet, ho keo dai...

Dong thoi cung can chu y den tinh trang viem loi, viem am dao dai dang, mun nhot hay tai phat, xet nghiem HbAlc tren 6,5%; cac truong hop tang huyet ap, bo hoac me bi benh tieu duong, phu nu co tien su bi benh tieu duong khi mang thai hoac sinh con nang tren 4 kg, benh da nang buong trung, roi loan lipide mau... de den co so y te kham phat hien benh tieu duong.

Tac dung cua viec di bo: Giup kiem sot trong luong co the, giam khoi luong mo du thua trong co the, giup co mot than hinh can doi, khoe manh; Bao ve xuong, lam cho xuong chac khoe, giup ngan chan loang xuong nho van dong nhe nhang deu dan, he xuong duoc nuoi duong tot, kha nang hap thu canxi va phospho duoc tang cuong, day lui qua trinh loang xuong, dac biet la o nguoi cao tuoi va phu nu thoi ky man kinh ; Tang su hung phan, chong tram cam lo au, giup co giac ngu tot, tranh suy giam tri nho o nguoi cao tuoi; Di bo co tac dung rat tot cho he ho hap va he tuan hoan, do do lam giam nguy co mac cac benh nhu: benh mach vanh, dot quy, tang huyet ap,… Ngoai ra con lam giam cholesterol o nhung nguoi co nong do cholesterol cao trong mau, giam nguy co mac benh tieu duong khong phu thuoc insulin, nguy co mac ung thu dai trang,…


Pham Minh - (theo Health)

Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Đi bộ nhiều khống chế được bệnh tiểu đường
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe