Dung vitamin dung cach khi mang thai

Thứ hai, 18 Tháng tám 2008, 12:33 GMT+7

Chi Nguyen Duong Thu Tr (28 tuoi, thai 18 tuan, quan Go Vap, TPHCM), moi co thai lan dau nen met moi, ue oai. Chi lien mua may hop thuoc bo vien sui uong tang cuong suc khoe. Nhung cang uong chi cang thay met moi, dau bung, hong, lung nhieu hon.

Khong tu y dung vitamin

Theo BS Dao Xuan Dung, khoa Kham benh, benh vien Tu Du, TP.HCM, do chi Thu Tr. co tien su benh soi than, lai tu y mua thuoc uong nhung do vien sui co ham luong vitamin C cao nen gay ra tac dung phu lam chi met hon.

Vitamin C (axit ascorbic) thuoc nhom vitamin tan trong nuoc, can cho su phat trien va tang truong binh thuong cua co the. Su tang truong va sua chua cac mo cung can co vai tro cua Vitamin C de giup xay dung chat tao keo (collagen), mot loai protein quan trong de tao nen da, gan, day chang, cac mach mau, sun, xuong, rang…Neu khong co du vitamin C se khien toc kho che, viem loi, loi chay mau…

Co the khong tao ra duoc vitamin C, cung khong du tru, do do hang ngay can dua vao co the nhung thuc an giau vitamin C. Nhung loai rau qua co nhieu vitamin C la chanh, ca chua, xoai, dau, dua,ot bot, ot do, khoai lang, khoai tay, cu cai xanh… thuc an da nau chin khong co vitamin C do nhiet do pha huy vitamin C.

Khong tu y dung nhieu vitamin C ma phai theo chi dinh cua thay thuoc. Co the dung vitamin C lieu cao (1000mg/ngay) nhung cung chi nen dung tu 5-10 ngay vi dung vitamin C lieu cao trong thoi gian dai co nguy co gay soi than hoac benh soi than tro nen nghiem trong hon. Dung vitamin C theo duong tiem co the gay ra “soc” nguy hiem, co the gay tu vong.


Khong phai vitamin luc nao cung tot cho co the, dac biet voi nguoi dang mang thai

Vitamin D (ergocalciferol D2, cholecalcciferol D3) dieu hoa su chuyen hoa canxi toi 50-80% nhu cau chuyen hoa can thiet cho qua trinh cot hoa. Neu thieu vitamin D se dan toi coi xuong. Tuy nhien dung voi lieu cao D2, D3 phong benh co the gay ngo doc. Do tac dung co dinh canxi trong xuong nen phu nu co thai dung nhieu vitamin D co the sinh ra nhung dua con co khuyet tat ve xuong.

Luong vitamin D trong mot so thuc pham: sua me 2 – 4 don vi/100g (mua he), 0,3 – 2 don vi/100g (mua dong). Sua bo, long do trung, gan bo, gan lon, gan ca thu la nhung thuc pham chua nhieu vitamin D.

Vitamin A, giup tang truong te bao nao, co trong rau xanh, gan, chat beo, sua, long do trung, dau gan ca. Chi nen an thuc an trong thuc pham khong nen bo sung vitamin A vi neu thua co the gay ngo doc cho thai.

Nhung vitamin can cho thai phu

Vitamin B9 (axit folic) co nhieu tac dung can cho su phat trien cua bao thai. Bo sung tu thang thu 6 thi can nang thai nhi se tang them dang ke. Axit folic va vitamin B12 can cho su tang truong cua thanh hong cau nen thieu cac yeu to nay se bi thieu mau. Axit folic co chu yeu trong rau xanh, nhat la rau co la mau xanh luc dam, trong ca chua, ca rot, men bia, gan trung, qua bo, vung (con vo lua)…

Vitamin B6 (pyridoxin) tan trong nuoc, thuc hien mot loat cac chuc nang trong co the, chu yeu de duy tri suc khoe. Vitamin B6 can cho su chuyen hoa hong cau va cau tao huyet sac to. Khong co can cu khoa hoc dung vitamin B6 co the co hieu qua trong dieu tri non vao buoi sang khi co thai.

Vitamin B3 (riboflavin) can thiet cho thai nghen (nhu cau cho phu nu co thai la 1,8mg/ngay). Tac dong sinh hoa cua vitamin B2 truoc het den cap te bao, giup cho su chuyen hoa axit beo va nhieu axit amin chu yeu khac. Khi thieu vitamin B2 gay ton thuong o da, niem mac mieng, mui, hau mon hay luoi, chay nuoc mat, chuot rut, cham lon, de say thai, co the gay di dang o tre so sinh. Neu co the thua vitamin B2 se loai tru ra ngoai theo nuoc tieu nen khong co dau hieu thua vitamin B2.

Vitamin B3 (tuc niacine hay vitamin PP co nghia la chong lai benh Pellagra), can thiet de dong hoa tot duong, dam va mo, tham gia vao nhieu he thong enzym, chu yeu de chuyen hoa vao te bao. Nhu cau ve vitamin B3 cho phu nu co thai la 20mg/ngay. Neu thieu vitamin B3 de phat sinh benh Pellagra co dac trung la ton thuong o da va niem mac.

-

(Theo KH&DS)
Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Dùng vitamin đúng cách khi mang thai
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe