Giac ngu cua be Nhung quan niem sai lam

Thứ năm, 01 Tháng sáu 2006, 15:26 GMT+7
Giac ngu cua be Nhung quan niem sai lam

Tai sao be khong the tu ngu, khong muon ngu hoac ngu khong co gio giac? Ban da tim du moi cach nhung ket qua la be nhat dinh khong nghe theo. Cac chuyen gia ve giac ngu Hoa Ky se giup ban tim ra nguyen nhan…

An no truoc khi ngu

Nhieu ba me so mot giac ngu dem dai se lam be bi doi va thuong cho be an no truoc gio ngu. Neu be thuong xuyen phai uong nhieu va bu no truoc gio ngu thi chac chan do la nguyen nhan dan den nhung van de ve giac ngu.

Qua trinh tieu hoa thuong bi dinh tre khi dem ve. Viec an dem se kich thich he tieu hoa hoat dong trong khi co the lai can su “yen tinh” de buoc vao nghi ngoi. Nhiet do co the se tang len trong khi no can duoc ha thap va an dem se tao ra phan xa co dieu kien: cam giac doi khi dem xuong.

Cach giai quyet khon ngoan nhat chinh la cat giam khau phan thuc pham mot cach tu tu (chia nho cac bua sua, giam dan luong sua) va roi cham dut cac bua an dem.

Ngu theo lich cua nguoi cham soc

Day duoc xem la sai lam lon nhat cua nguoi lon.

Thong thuong, chung ta luon mong muon be ngu nhieu hon nhu cau thuc su cua be. Va ket qua la thoi gian toi uu nhat cua giac ngu da bi chinh sua theo y chu quan cua nguoi cham soc tre.

Vi nhu chung ta muon mot dua tre 1 nam tuoi phai ngu du 15h/ngay va nhu vay la qua nhieu. Tre 1 tuoi chi nen ngu tu 9 – 10 tieng mot dem la du.

Voi mot lich ngu khong tuan theo gio giac, tre se khong the thiet lap duoc lich ngu sinh hoc cho minh. Qua nhieu giac ngu ngan ban ngay se khien giac ngu dem cua be khong tron ven va ngu dem qua nhieu cung ngan can be co mot giac ngu ngay ly tuong.

Nhu vay mot lich ngu ly tuong la khi no tuan theo nhu cau thuc te cua tre.

Xem tivi truoc khi ngu

Nen nho, tre se chang bao gio buon ngu neu ti vi nha ban van mo.

De tao ra thoi quen di ngu dung gio, dieu quan trong la ban khong duoc to ra cang thang va phai kien tri.

Neu be doi duoc be ru de ngu thi ban hay binh tinh de pha vo thoi quen nay cua be. Luc dau be co the se khoc nhung su kien quyet cua ban se nhanh chong khuat phuc duoc be thoi.

Hay thiet lap mot loat nhung thoi quen truoc khi ngu, thu hut su chu y cua tre. Vi du nhu uong sua, rua mat mui chan tay, danh rang, cung be choi xep hinh don gian, ke chuyen… Dan dan, nhung hoat dong nay se tao ra phan xa co dieu kien rang da den luc phai di ngu roi.

Ngu rieng moi tot

Viec cho be ngu cung la dieu hoan toan nen lam neu hai ban moi chi co mot chau. Dieu nay se giup be cam thay yen tam va duoc yeu thuong nhieu hon. Giac ngu vi the ma cung ngon va sau hon.

Tuy nhien, neu ban co them nhoc nua thi nhat thiet phai tach 2 be ngu rieng. Hay de 2 be cung o trong mot phong, chung se som cam thay thoai mai va hoc duoc tinh tu lap

Thu Phuong

Viet Bao
 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Tin Sức Khỏe >>