Luu y khi cho tre luyen tap the thao

Thứ ba, 28 Tháng hai 2006, 13:12 GMT+7

Tre em rat can tham gia choi the thao. Tuy nhien nen chu y den cac dac diem tam sinh ly cua tre de co the giup chung phong ngua va khac phuc cac chan thuong the chat va tinh than.

Luu y khi cho tre luyen tap the thao

Nguyen tac luyen tap the thao cho tre em

- Khong duoc tao ap luc thanh tich cao de nang tam ly cua tre.

Doi voi tre, the thao phai la mot tro choi, dung de hoan thien con nguoi. Chuyen nghiep hoa the thao tre em tuong tu nhu cho cac em vao doi som. Neu khong, se nhanh chong thuc day su lao hoa co the cua tre ca tinh than lan the chat.

- Chuong trinh tap luyen ky thuat phai phu hop voi the chat va tinh than cua tung tre. Doi voi tre co nang khieu, can co chuyen gia ky thuat lan suc khoe huong dan va theo doi de co duoc su phat trien tot nhat cho tre.

Can luu y co mot so mon the thao cam voi tre em nhu cu ta, nem ta, chay vuot rao, nhay ba buoc, quyen Anh…

Khong phai luc nao cung ap dung che do luyen tap cua nguoi lon cho tre. Voi cuong do va tan so dong tac khong thich hop co the lam hu sun tiep hop cua tre theo co che tich luy tang dan.

- Chon lua che do dinh duong va ve sinh tuong xung voi muc do van dong cua tre. Lam khong tot dieu nay co the dan den cac roi loan tam sinh ly khi tre den tuoi day thi.

Dinh duong thieu hut hay mat can doi giua cac thanh phan se lam tre suy dinh duong hay beo phi deu co the lam roi loan su phat trien xuong khop.

- Chu y ren luyen the luc cho tre that tuong xung voi ky thuat cua bo mon the thao doi hoi. Yeu to nay het suc quan trong vi no giup cho tre phat trien can doi va tranh duoc cac nguy co chan thuong trong tap luyen.

Co bap cua tre em con non not, thuong khong chiu duoc cac luc cang lon hoac keo dai. Chinh vi the phai tap theo nguyen tac tang dan, neu khong co the lam ton thuong soi co gay teo co khong hoi phuc.

Huan luyen vien phai thau hieu va than trong khi cho tre tap cac dong tac ky thuat phu hop voi the luc cua tre. Vi du nhu danh banh (tennis), danh cau (cau long), luc dap cua tay vot doi khi rat lon trong thi dau.

Neu co tay tre chua duoc luyen du suc, khi bat ngo danh banh thi dau co the lam chan thuong nhu rach co, rach gan co chom xoay, gian day chang hoac gay bong sun tiep hop dau tren xuong canh tay.

Do do truoc khi cho tre thi dau, can phai kiem tra the luc co dap ung day du moi cho ra san. Su can nhac than trong cua huan luyen vien va phu huynh se han che nhieu nguy co chan thuong cua tre, dong thoi tao dieu kien tot nhat cho tre thi dau thanh cong.

Chon lua mon the thao tot nhat cho tre

- Hay de cho tre tu chon lua mon the thao nao chung cam thay thich. Su ep buoc co the lam uc che tam ly tre, tu do rat de lam cho tre bi chan thuong do thuc hien mot cach co tinh hay vo y sai ky thuat cac dong tac.

- Mon the thao ca nhan it bi chan thuong hon the thao tap the. Tuy nhien, su canh tranh va tinh dong doi trong the thao tap the se giup tre phat trien tot hon ve tam ly lan the chat.

- Trong luyen tap the thao, nhieu nguoi quan tam van de ky thuat nham dat thanh tich, nhung quen rang chinh the luc moi la can ban cua the thao va the luc con la muc dich de chung ta choi the thao.

The luc tot se giup the hien tot cac ky thuat dong tac mon choi. Tu do se han che toi da cac chan thuong co the xay ra. Cac mon the thao ca nhan se giup ren luyen the luc tot hon. Vi the de choi mon tap the, nguoi ta phai co gio luyen them the luc.

Theo Khoa hoc pho thong

Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Lưu ý khi cho trẻ luyện tập thể thao
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe