Nhung bai tap manh hon ca Viagra

Thứ tư, 02 Tháng năm 2012, 09:15 GMT+7

Khong chi Viagra moi co tac dung cho “chuyen ay”, nhung bai tap the duc don gian cung co the tro thanh lieu thuoc tot nhat de cai thien doi song tinh duc cho quy ong.

Tap luyen tu 3-4 lan moi tuan dong gop rat nhieu cho ky thuat tinh duc, su uyen chuyen cung nhu suc deo dai cua phai manh. Vay nhung bai tap the duc nhu the nao co hieu nghiem nhat?

Nang ta

Mot muc nang ta hop ly co the giup co the san xuat ra testosterone, dong luc thuc day hoat dong tinh duc o nam gioi.

Mot so nghien cuu da chi ra moi lien he giua nhung bai tap nang voi muc do gia tang testosterone. Vi vay, nang ta khong chi cho cac quy ong co bap cuon cuon ma con khien doi song tinh duc cua ho thang hoa bang cach tang suc deo dai cho phan vai, nguc va lung. Phan tren cua co the cang khoe thi cang tang duoc suc chiu dung cho cac co bap trong qua trinh “giao ban”.

Kegels

Bai tap co co Kegel duoc cho la mot loai “Viagra” tot cho dan ong boi nhung bai tap nay co the tang kha nang chiu dung va kiem soat nho su ket hop cua cac co bap duoi khung chau.

Duoc dat ten theo nha vat ly tri lieu nguoi My, Arnold Kegel, bai tap co co tang cuong hoat dong cua phan xuong chau, giup hoat dong tinh duc duoc deo dai hon. Dan ong co the su dung Kegels de “tri hoan” su xuat tinh bang cach co cac co lai truoc khi dat cuc khoai.

Cach thuc hien bai tap nay: viec dau tien la xac dinh vi tri co chu bang cach siet chat dong thoi cac co nham ngan luong nieu dao o giua. Khi da nam bat duoc vi tri do, co the tien hanh tap Kegels bao nhieu lan tuy y. Trung binh, thuc hanh co co ba lan moi ngay, moi lan 10 nhip, giu moi nhip co dai ba giay.

http://a8.vietbao.vn/images/vn888/hot/v2011/20120502-091527-1-120501afamilyskviagra-124bc.jpeg

Yoga

Muon thay doi “khong khi” cho cac buoi “giao ban” bang mot so tu the moi, ban hay tap yoga, mon the thao nay cho phep co the co the thuc hien duoc nhieu tu the sang tao ma van cam thay thoai mai. Cac dang tap yoga tang cuong cac co xuong chau nhu gap nguoi, uon minh theo dang cong...

Di bo nhanh

Trong mot nghien cuu tren 31.000 dan ong tuoi tren 50, cac nha nghien cuu Harvard ket luan cac bai tap aerobic co the giam toi 30% nguy co bat luc. Cu the, cac hoat dong aerobic dot chay it nhat 200 calorie moi ngay, hay tuong duong di bo nhanh 3 km co the giam dang ke nguy co bat luc. Di bo nhanh co the tang kha nang tuan hoan mau, giup cac mach mau thong suot, ket qua la keo dai duoc kha nang “an ai”

Boi loi

Trong mot nghien cuu khac cua Harvard voi 160 nam gioi va phu nu nguoi thuong xuyen boi loi. Ho so sanh hoat dong tinh duc o nhung nguoi do tuoi 60 voi 40 va dua ra ket luan boi loi thuong xuyen, dac biet la boi cac quang dai co the giup co the con nguoi tran day nang luong. Boi it nhat 30 phut moi lan, moi tuan ba lan giup tang suc deo dai trong “quan he”, dong thoi giam duoc can thua, do cung la yeu to gay can tro cho “chuyen ay”.

Mot nghien cuu tren 110 dan ong beo phi va bat luc cho thay chi can giam 10% trong luong co the se cai thien duoc chuc nang tinh duc toi 1/3. Va tat nhien, khi co mot co the gon gang, ban se cang hap dan hon truoc mat ban tinh.

Viet Bao.vn (Theo aFamily)
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Những bài tập mạnh hơn cả Viagra
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Nhung dieu nen biet