Thieu sat trong mau

Chủ nhật, 16 Tháng ba 2008, 10:02 GMT+7

Thua bac si, toi moi di kiem tra suc khoe va bi ket luan la thieu sat trong mau. Toi rat lo lang ve dieu nay va khong biet nen khac phuc tinh trang nay nhu the nao?. Mong bac si giai dap giup toi.

Tra loi:

Sat la thanh phan thieu yeu trong mau. Sat chinh la yeu to rat quan trong, giup san sinh ra nhung te bao mau moi. Cac te bao mau co chua hemoglobin, nhung hop chat sat - protein, tham gia tich cuc vao qua trinh mang oxy tu phoi toi tat ca cac te bao trong co the.

Neu nhu ham luong sat trong mau cua ban o muc thap, dong nghia voi viec ban se gap phai nhung rac roi doi voi ham luong hemoglobin trong mau. Hon nua, viec thieu hut ham luong sat trong mau cung la thu pham gay nen can benh thieu mau nguy hiem.

Sau day la nhung trieu chung cua benh thieu mau do thieu hut ham luong sat gay nen:

- Hoa mat, chong mat

- De noi cau

- Dau dau

- Da xam

- Co cam giac ngua o tay va chan.

Thong thuong nhung nguoi mac benh thieu mau thuong phai chiu dung cam giac cuc ky met moi. Doi khi gap phai nhung trang thai bat on ve tam ly.

Them vao do, mot so truong hop, nguoi mac benh thieu mau con them an nhung loai “thuc pham khac thuong” nhu dat set, da, gan song…tuy nhien, khi ham luong sat trong mau da duoc cung cap day du tro lai thi thoi quen va so thich “khac nguoi” do se tu mat di.

Boi sat dong vai tro la chat “xuc tac”rat quan trong tham gia nhieu vao nhung phan ung sinh hoa trong co the, chinh vi the ban nen bo sung them nhieu sat vao co the, thong qua cac loai thuc pham chuc nang nhu thit dong thuc vat.

Trong thit cua cac loai dong thuc vat co chua mot loai sat co ten la heme. Viec hap thu loai sat nay, se tot hon rat nhieu doi voi co the so voi viec hap thu loai sat co trong cac loai thuc vat.

Ngoai ra nhung loai thuc pham co chua nhieu sat nhu gan bo, do hai san, thit nac.

Ben canh do sat cung tap trung nhieu trong cac loai dau, lua my, ngu coc. Cung xin noi them rang, viec an hay uong nhung loai thuc pham hay trai cay co chua nhieu vitamin C se giup co the de dang hap thu sat hon.

Bo sung ham luong sat la viec lam thiet yeu va quan trong. Tuy nhien, can nap du lieu luong theo gioi tinh va do tuoi. Khi muon bo sung vien sat ban hay tuan thu theo nhung nguyen tac duoi day:

- Doi voi nu.

Tu 14 - 18 tuoi: Can 15 mg/ngay

Tu 19 - 50 tuoi: Can 18 mg/ngay

Tu 51 tuoi tro len: Can 8mg/ngay

- Doi voi nam gioi:

Tu 14 - 18 tuoi: Can 11mg/ngay

Tu 19 - 50 tuoi: Can 8mg/ngay

Tu 51 tuoi tro len: Can 8 mg/ngay

So di nu gioi can bo sung mot luong sat lon hon so voi nam gioi la do phu nu can phai “bu” vao luong sat da bi mat di trong moi ky nguyet san. Chinh vi the, sat rat quan trong doi voi chung ta noi chung, nhung dac biet quan trong voi nu gioi noi rieng.

Nhung doi tuong co nguy co bi thieu sat nhu la:

- Phu nu mang thai

- Cac em gai trong do tuoi day thi.

- Nguoi mac benh than hay benh co lien quan den ruot va da day

- Nguoi an kieng va nhung nguoi an chay

- Van dong vien thuong xuyen phai luyen tap voi cuong do lon.

Nhung nguoi de co nguy co bi thieu sat nen dac biet chu y den viec bo sung them sat trong che do an uong. Doi voi mot so truong hop, thuong su dung vien sat de bo sung ham luong sat trong co the, tuy nhien khong phai vien sat co the huu dung doi voi tat ca moi truong hop.

Vien sat co tac dung bo sung luong sat thieu hut trong co the, nhung vien sat cung gay ra nhieu nhung tac dung phu, kha nguy hiem. Cho nen, neu muon su dung vien sat ban nen tham khao y kien cac bac si chuyen khoa de biet them thong tin.

Thu Ha

Theo GA

Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thiếu sắt trong máu
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe