Thuc pham giup san phu tang tiet sua cho con

Thứ bảy, 02 Tháng bảy 2011, 07:00 GMT+7
Thuc pham giup san phu tang tiet sua cho con
Ngoai nhung mon an co tac dung tang tiet sua quen thuoc nhu mong gio, chao du du, chan cho… con co mot so loai thuc pham giup tang tiet sua me rat hieu qua.

Nhom chat beo bao gom dau, vung, lac, bo, …

Nhom chat beo giup me tang tiet sua rat hieu qua. An banh my voi bo la mon an phu nu phuong Tay thuong su dung de giup tang luong sua cho con bu. Tuy nhien, san phu nen an dau mo thuc vat, han che toi da dau mo dong vat.

Uong sua nong

Thuc pham giup san phu tang tiet sua cho con, Tin tuc trong ngay, Suc khoe, y te, bai thuoc dan gian, ba bau, sua me

Mot coc sua nong giup me ve sua rat nhanh ma sua lai dac. Trong thoi ky cho con bu, san phu nen uong sua deu dan khong nhung de tang tiet sua ma con giup co the mau hoi phuc sau sinh.

Rau mung toi

Phu nu sau khi sinh it sua, an rau mong toi se nhieu sua hon. Trong rau mong toi co cac vitamin A3, B3, chat saponin, chat nhay va chat sat nen rat tot cho san phu…

Ca chua

Trong ca chua co rat nhieu chat xo, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chat sat, mangan, kali va rat nhieu chat khac co loi cho suc khoe.

Thuc pham giup san phu tang tiet sua cho con, Tin tuc trong ngay, Suc khoe, y te, bai thuoc dan gian, ba bau, sua me

Vi vay phu nu dang trong thoi gian cho con bu duoc khuyen nen an cang nhieu ca chua cang tot de tang luong lycopene trong sua me. Cac nghien cuu da chi ra rang su dung cac san pham lam tu ca chua nhu nuoc sot ca chua se tang luong lycopene trong sua me nhieu hon an ca chua tuoi.

Ngo sen

Ngo sen la loai thuc pham co cong dung thanh nhiet, thanh huyet, nhuan trang. An nhieu ngo sen co the giup san phu tieu u mau, chong suy nhuoc co the, tang su them an, thuc day tieu hoa , tang tiet sua.

Qua muop

Qua muop co tac dung loi sua cho san phu moi sinh, giup huyet luu thong tot, lam diu cac con dau do co that tu cung.

Rong bien

Thuc pham giup san phu tang tiet sua cho con, Tin tuc trong ngay, Suc khoe, y te, bai thuoc dan gian, ba bau, sua me

Rong bien rat giau chat dinh duong. Ngoai thanh phan dam rat cao rong bien con chua rat nhieu khoang chat, cac yeu to vi luong va vitamin, trong do noi bat la iot ( yeu to vi luong toi can thiet cho tuyen giap), canxi voi ham luong cao hon trong sua, vitamin A cao gap 10 lan trong bo, vitamin B2 gap 7 lan trong trung, vitamin C, E cao gap nhieu lan trong rau qua.

San phu an nhieu rong bien co the chong met moi, lam tang tiet sua, co loi cho su phat trien co the tre so sinh.

Qua sung

Trong 100g qua sung co chua protein 1g, chat beo 0.4g, duong 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dan xuat khong protein 12.3g, khoang toan phan 3.1g. Qua va la non rat tot cho san phu, co the an sung muoi, luoc hoac nau canh, nau chao…

Thuc pham giup san phu tang tiet sua cho con, Tin tuc trong ngay, Suc khoe, y te, bai thuoc dan gian, ba bau, sua me

Chu y:

Nguoc lai, mot so thuc pham duoi day co the lam anh huong den nguon sua me do la: dau mo dong vat, gia vi, do chua cay, do lanh khien tre bu sua me de bi di ngoai, va nguoi me sau nay de bi hau san.

San phu cung khong nen uong bia. Vi bia duoc tao ra chu yeu tu dai mach. Mach nha cua dai mach lai co tac dung uc che viec tiet sua va tai tao sua. Nguoi muon tat sua sau khi cai sua thi moi nen uong nhieu bia.

Ngoai viec quan tam den dinh duong bua an, nguoi me can chu y uong nhieu nuoc trong ngay, nghi ngoi hop ly, tranh cang thang lo au de duy tri nguon sua qui gia cho tre.

(theo Afamily)
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Thực phẩm giúp sản phụ tăng tiết sữa cho con
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe