Thuc pham giup tinh binh sinh truong

Thứ sáu, 02 Tháng bảy 2010, 07:28 GMT+7
Khong can toi nhung bien phap cai thien dat do va phuc tap, quy ong van co the lam tinh binh cua minh hung hau hon chi bang nhung thuc pham sau.

Dieu ban can hien nay la nen thay doi che do an uong hang ngay cua ban de co the nhan duoc nhieu loai thuc pham giau chat dinh duong can thiet de san xuat tinh trung khoe manh. Dieu nay lau dan co the giup gia tang san xuat tinh trung va tang kha nang sinh san cho nhieu nam gioi sau nay nua.

An nhieu thuc pham giau chat chong oxy hoa cao

Theo Dai hoc Michigan (My) chat chong oxy hoa co the giup gia tang san xuat tinh trung cho cac nam gioi bang cach cham dut cang thang co hai hoac lam suy yeu tinh trung cua ban day.

Vi the, ban nen tich cuc an nhieu thuc pham giau vitamin C nhu trai cay ho cam quyt va rau la xanh mau nhe. Cac loai thuc pham giau selen nhu cac loai hat, thit va ngo cung la mot lua chon kha tot ban nen ket than.

VietBao.vn

Hay nhu ban mam nhieu thuc pham chua cac vitamin E bang cach an dau thuc vat, cac loai hat, gao va sua.

Truong hop xau nhat la neu ban khong nhan du duoc cac chat chong oxy hoa tu che do an uong cua minh thi hay xem xet den viec dung nhung vien thuoc bo sung chat chong oxy hoa de thay the nha. Du cho nhung vien thuoc nay khong the bang cac thuc pham tu nhien nhung “co con hon khong”.

Thuc pham giau kem

Truong Dai hoc Michigan cung ket luan: Thieu kem lam giam so luong va chat luong tinh trung.

 Do do, ban nen mam nhieu thuc an giau chat kem nhu so, trai, hau hoac sua cung giup cai thien tinh binh rat nhieu.

Thuc pham chua nhieu Vitamin A

Vitamin A la rat quan trong de san xuat tinh trung. Neu ban la nam gioi ma co the chi co cac muc thap cua vitamin A thi se phai so huu so luong tinh trung it hon, qua trinh tao thanh tinh trung chan hon.

De tang luong vitamin A trong che do an uong, cac dau dinh nen chon nhung thuc pham nhu ca rot, ot chuong, bot yen mach va hoa qua mau do

Ngoai ra, bong cai xanh, rau la xanh, sua, ngu coc cung la nhung nguon vitamin A tot.

Chu y toi nhung meo khac

Viec ban khong uong ruou, hut thuoc se no co the giup gia tang san xuat tinh trung. Ngoai ra, nho luon mac do lot mat me rong rai de giu cho 2 hon bi cua ban duoc mat me, thoai mai de kich thich sinh tinh nhieu hon.

Viet Bao ( Theo Afamily)

 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Tin Sức Khỏe >>