Thuc pham thay the cho dan ong hut thuoc

Thứ hai, 10 Tháng một 2011, 10:55 GMT+7

Neu khong co che do an uong hop ly, nguoi dan ong hut thuoc co the tu chuoc lay nhieu can benh.

Hut thuoc ro rang la thoi quen co hai khong chi cho ban than ma cho nhung nguoi xung quanh.

- Chat nicotin co trong khoi thuoc se tieu diet luong lon cac vitamin A, B, C, E trong co the. Do do, nguoi hut thuoc nen an cac thuc an da dang cac loai sinh to, chang han nhu sua, ca rot, dau phong, tinh bot ngo, gia, cai bap, rau… se gop phan bo sung nhung vitamin bi thieu hut do hut thuoc la gay ra va tang cuong kha nang mien dich.

- Tra xanh cung la lua chon tot cho nhung ai hut thuoc la nhieu moi ngay. Hut thuoc la de dan den cac benh nguy hiem nhu tac nghen dong mach, giam tiet dich vi noi da day, tang luong duong trong mau…

Nhung chat catechin co trong tra xanh co hieu qua trong viec ngan ngua tich tu cholesterol trong thanh mach mau, tang nhu dong da day va giam dang ke luong duong trong mau, nuoc tieu duong. Tra con loi tieu, se giup co the nhanh chong thai chat doc co trong khoi thuoc.

Thuc pham thay the cho dan ong hut thuoc

- Thuong xuyen hut thuoc la de lam luong selenium trong mau thap va day la nguyen nhan de mac benh ung thu. Do do, dan ong hut thuoc nen an nhieu thuc pham giau selen nhu gan dong vat, rong bien, tom… va cac thuc pham giau chat sat nhu thit bo, dau, long do trung

- Hut thuoc con giam luu luong mau den nao, de gay teo nao, qua trinh lao hoa nao dien ra nhanh hon. Vi vay, cac thuc pham nhu sua, ca, dau nanh, que, rau xanh, trai cay tuoi rat co loi.

- Cac loai hat va ngu coc nguyen hat va co chua vitamin E se giam 20% ty le ung thu phoi o nhung nguoi hut thuoc.

- Thuc pham giau β-carotene se la thuoc tri cai nghien hieu qua va dan dan se giam, ngung hut thuoc, nhu ca rot, rau bina, gia do, ot…

Viet Bao (Theo Dan Viet)

 

E-mail Email bài viết này

Bài viết mới:

Các bài viết khác:

Tiếp theo >>

Việt Báo - Những Điều Nên Biết >>