Tri tao bon bang tap luyen

Thứ hai, 19 Tháng mười một 2007, 10:23 GMT+7
Tri tao bon bang tap luyen
Anh chi co tinh chat minh hoa.

Tao bon o nguoi lon hay tre nho la nhung dau hieu thuong thay cua hoi chung ruot kich thich (IBS). Can benh nay khien ban dau don va kho chiu vo cung. Neu moi bi mac ban co the ap dung vai cach sau:

Xoa bop tri tao bon

Tre nho bi tao bon do dai tien kho se thay bung chuong len, day hoi roi sinh kem an, bieng ngu…

Hay cho chau be nam ngua tren giuong, dung 4 ngon chan phai chum lai, dat len ron cua tre roi xoa theo chieu kim dong ho, an xoa vua phai khong manh, khong nhe deu deu khoang 300 lan. Lam nhu vay trong hai ngay vao buoi sang khi moi thuc day.

Nguoi lon bi tao, khi dai dien hay dung lay ngon tay giua an huyet thien khu ben trai (cac ron 3cm), do 1 phut, se thay co hieu qua.

De chua benh tao bon lay tay trai chong eo (ngon cai o truoc, 4 ngon con lai o sau), tay phai tu vung ron xoa ly tam ra chung quanh nhieu vong (voi gioi han tren la da day, gioi han duoi la xuong mu), bat dau xoa xuong phia duoi trai, qua bung duoi, bung phai roi tro ve vung da day la 1 lan, tat ca xoa 36 lan. Sau do, tay phai chong eo, tay trai xoa 36 lan, nguoc lai, xoa thanh vong tron tu ngoai vao trong, tam diem la ron. Cung co the xoa bop kieu nam ngua (mot tay khong chong eo nua). Khi xoa, tha long tu nhien, nang nhe vua phai, khi qua no, qua doi, met nhoai hay cam xuc khong on dinh deu khong nen tien hanh xoa bop.

Kien tri xoa bop vung bung lau dai co the tang cuong chuc nang tieu hoa cua da day, xuc tien nhu dong ruot, phong ngua xay ra tao bon va ung thu. Co the 2 ban tay chong len nhau xoa bung thi hieu qua hon.

Hit tho bang bung

Khi hit vao bung duoi nho len (bung tren cung phinh len theo), khi tho ra bung duoi xep dan theo cach: xoa len - hit vao; xoa xuong - tho ra. Co the tap luyen khi di, dung, nam, ngoi moi luc moi noi.

Cach tho tren co tac dung xoa bop noi tang, tang cuong nhu dong cua duong ruot, tranh roi loan tieu hoa va xay ra tao bon. Phuong phap xoa bung va hit tho nen ket hop voi nhau.

Sau khi an, khong van dong ngay lap tuc, phai cho toi thieu 1 gio. Viec tap sau an lam tang ganh nang cho da day, khien thuc an cang kho tieu hoa.

Theo Khoahoc

Viet Bao
 
Xem Bản Tiếng Việt Có Dấu: Trị táo bón bằng tập luyện
Các tin khác:

Xem tiếp ...

Tin suc khoe